Horario de Sueño para 1 mes

Patrones y horarios de sueño recomendados para 1 mes

Basado en recomendaciones de la OMS, AASM y otras organizaciones líderes de salud

Cada niño es único en sus necesidades de sueño. Si bien estas recomendaciones reflejan patrones típicos de sueño para esta edad, su hijo puede naturalmente necesitar más o menos sueño. Las variaciones de estas pautas son normales y esperadas.

Patrones de Sueño

15-18 horas

20-60 minutos

Consejos de Horario

  • •¡El sueño es irregular a esta edad - esto es normal!
  • •Los patrones regulares de sueño se desarrollan a los 3-4 meses
  • •Mantenga el ambiente brillante y activo durante el día, oscuro y tranquilo por la noche

Información Clave del Sueño

Desarrollo del Horario de Sueño

Su bebé no seguirá un ciclo típico de sueño de 24 horas hasta los 3-4 meses. Espere siestas frecuentes y despertares nocturnos para alimentación y confort.

Patrones de Siesta

Las siestas varían de 10 minutos a 2+ horas. Observe las señales de sueño y ofrezca oportunidades de sueño cada 20-60 minutos de vigilia.

Sueño Nocturno

Espere 9-12 horas de sueño nocturno interrumpido con múltiples despertares. La hora de dormir puede ser tarde (10 PM o más tarde) a esta edad.

Referencias y Recursos

Nuestras recomendaciones y horarios de sueño están cuidadosamente seleccionados basándose en investigaciones científicas y pautas de organizaciones líderes mundiales de salud. A continuación encontrará las fuentes autorizadas que hemos utilizado para asegurar información precisa y confiable.
Organización Mundial de la Salud (OMS)

Directrices sobre actividad física, comportamiento sedentario y sueño para niños menores de 5 años

Academia Americana de Medicina del Sueño

Cantidad recomendada de sueño para poblaciones pediátricas

Fundación Nacional del Sueño

Niños y sueño: Pautas y consejos

Salud Infantil de Stanford

Sueño infantil: Una guía para padres