Horario de Sueño para 1 year
Patrones y horarios de sueño recomendados para 1 year
Basado en recomendaciones de la OMS, AASM y otras organizaciones líderes de salud
Cada niño es único en sus necesidades de sueño. Si bien estas recomendaciones reflejan patrones típicos de sueño para esta edad, su hijo puede naturalmente necesitar más o menos sueño. Las variaciones de estas pautas son normales y esperadas.
Resumen del Sueño
13-14 horas
10-11 horas
1-2 siestas
3.5 minutos - 5 minutos
SleepCalculator.recommendedSchedule
19:30
06:30
Horarios Diarios de Ejemplo
Despertar
6:30am
Despertar 2hrs 30m
Siesta 1
9:00am - 10:30am
1hr 30mzZZ
Despertar 3hrs
Siesta 2
1:30pm - 3:00pm
1hr 30mzZZ
Despertar 3hrs
Prepararse para dormir
6:00pm
Dormido
6:30pm
zZZ
Referencias y Recursos
Nuestras recomendaciones y horarios de sueño están cuidadosamente seleccionados basándose en investigaciones científicas y pautas de organizaciones líderes mundiales de salud. A continuación encontrará las fuentes autorizadas que hemos utilizado para asegurar información precisa y confiable.
Organización Mundial de la Salud (OMS)
Directrices sobre actividad física, comportamiento sedentario y sueño para niños menores de 5 años
Academia Americana de Medicina del Sueño
Cantidad recomendada de sueño para poblaciones pediátricas
Fundación Nacional del Sueño
Niños y sueño: Pautas y consejos
Salud Infantil de Stanford
Sueño infantil: Una guía para padres