Horario de Sueño para 6 meses
Patrones y horarios de sueño recomendados para 6 meses
Basado en recomendaciones de la OMS, AASM y otras organizaciones líderes de salud
Cada niño es único en sus necesidades de sueño. Si bien estas recomendaciones reflejan patrones típicos de sueño para esta edad, su hijo puede naturalmente necesitar más o menos sueño. Las variaciones de estas pautas son normales y esperadas.
Resumen del Sueño
13-16 horas
10-11 horas
2-3 siestas
2 horas 15 minutos - 3 horas 30 minutos
SleepCalculator.recommendedSchedule
20:00
07:00
Horario Diario de Ejemplo
Three-nap schedule
Despertar
7:00am
Despertar 2hrs
Siesta 1
9:00am - 10:15am
1hr 15mzZZ
Despertar 2hrs 15m
Siesta 2
12:30pm - 1:45pm
1hr 15mzZZ
Despertar 2hrs 15m
Siesta 3
4:00pm - 4:30pm
30mzZZ
Despertar 2hrs
Prepararse para dormir
6:30pm
Dormido
7:00pm
zZZ
Bueno Saber
- •Se frota los ojos
- •Se tira de las orejas
- •Irritabilidad
- •Disminución de actividad
Posible regresión del sueño debido a hitos físicos
Puede estar listo para el entrenamiento del sueño
La rutina consistente se vuelve crucial
Referencias y Recursos
Nuestras recomendaciones y horarios de sueño están cuidadosamente seleccionados basándose en investigaciones científicas y pautas de organizaciones líderes mundiales de salud. A continuación encontrará las fuentes autorizadas que hemos utilizado para asegurar información precisa y confiable.
Organización Mundial de la Salud (OMS)
Directrices sobre actividad física, comportamiento sedentario y sueño para niños menores de 5 años
Academia Americana de Medicina del Sueño
Cantidad recomendada de sueño para poblaciones pediátricas
Fundación Nacional del Sueño
Niños y sueño: Pautas y consejos
Salud Infantil de Stanford
Sueño infantil: Una guía para padres