Режим сна для 18 месяцев

Рекомендуемый режим и график сна для возраста 18 месяцев

На основе рекомендаций ВОЗ, AASM и других ведущих организаций здравоохранения

Каждый ребенок уникален в своих потребностях во сне. Хотя эти рекомендации отражают типичные модели сна для этого возраста, вашему ребенку может естественно требоваться больше или меньше сна. Отклонения от этих рекомендаций нормальны и ожидаемы.

Обзор сна

12.5-13 часов

10-11 часов

1 раз(а)

5 минут - 6 минут

Рекомендуемый график

20:00

06:30

Примерные распорядки дня

Подъем
6:30am
Пробуждение 5hrs 30m
Дневной сон 1
12:00pm - 2:00pm
2hrs
zZZ
Пробуждение 5hrs 30m
Подготовка ко сну
7:00pm
Сон
7:30pm
zZZ

Полезно знать

  • •Перепады настроения
  • •Плохая координация
  • •Спорит
  • •Зевает

Может полностью отказываться от дневного сна

Избегайте больших приемов пищи перед сном

Ночник может помочь со страхом темноты

Ссылки и ресурсы

Наши рекомендации и графики сна тщательно подобраны на основе научных исследований и рекомендаций ведущих мировых организаций здравоохранения. Ниже вы найдете авторитетные источники, которые мы использовали для обеспечения точной и надежной информации.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)

Рекомендации по физической активности, малоподвижному поведению и сну для детей до 5 лет

Американская академия медицины сна

Рекомендуемое количество сна для педиатрической популяции

Национальный фонд сна

Дети и сон: рекомендации и советы

Детское здоровье Стэнфорда

Сон младенцев: руководство для родителей