Режим сна для 7 месяцев

Рекомендуемый режим и график сна для возраста 7 месяцев

На основе рекомендаций ВОЗ, AASM и других ведущих организаций здравоохранения

Каждый ребенок уникален в своих потребностях во сне. Хотя эти рекомендации отражают типичные модели сна для этого возраста, вашему ребенку может естественно требоваться больше или меньше сна. Отклонения от этих рекомендаций нормальны и ожидаемы.

Обзор сна

13-16 часов

10.5-11 часов

2-3 раза

2 часов 15 минут - 3 часов 30 минут

Рекомендуемый график

19:00

07:00

Примерные распорядки дня

Подъем
7:00am
Пробуждение 2hrs 15m
Дневной сон 1
9:15am - 10:30am
1hr 15m
zZZ
Пробуждение 2hrs 30m
Дневной сон 2
1:00pm - 2:15pm
1hr 15m
zZZ
Пробуждение 2hrs 15m
Дневной сон 3
4:30pm - 4:45pm
15m
zZZ
Пробуждение 1hr 45m
Подготовка ко сну
6:30pm
Сон
7:00pm
zZZ

Ссылки и ресурсы

Наши рекомендации и графики сна тщательно подобраны на основе научных исследований и рекомендаций ведущих мировых организаций здравоохранения. Ниже вы найдете авторитетные источники, которые мы использовали для обеспечения точной и надежной информации.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)

Рекомендации по физической активности, малоподвижному поведению и сну для детей до 5 лет

Американская академия медицины сна

Рекомендуемое количество сна для педиатрической популяции

Национальный фонд сна

Дети и сон: рекомендации и советы

Детское здоровье Стэнфорда

Сон младенцев: руководство для родителей